Je baby is 5 maanden, het vierde dutje mislukt steeds vaker, en soms draait de hele dag om het volgende slaapje. Dan wil je twee dingen weten: hoeveel dutjes heeft je baby nu echt nodig, en mag het ritme wat losser? In dit slaapschema baby 5 maanden vind je twee voorbeelddagen, een check in vier tekens om te zien of je baby toe is aan 3 dutjes, en hoe je de eerste oefenhapjes in de dag past.
Dit artikel hoort bij ons overzicht slaapschema baby per maand. De maand ervoor lees je in slaapschema baby 4 maanden, de volgende stap in slaapschema baby 6 maanden.
Kort gezegd: slaapschema baby 5 maanden
De meeste baby’s van 5 maanden doen 3 of 4 dutjes per dag en zitten midden in de overstap van 4 naar 3. Een week met gemengde dagen is normaal. Veel ouders zien 2 tot 2,5 uur wakker tussen de dutjes, maar de JGZ-richtlijn kent geen vaste wakkertijden: de slaapsignalen van je baby gaan voor.
- Totale slaap: de JGZ-richtlijn Slaap noemt rond 3 maanden gemiddeld 14,6 uur en rond 6 maanden 15 uur per etmaal, met grote verschillen.
- Dutjes: 3 of 4. Het korte late middagdutje is meestal het eerste dat verdwijnt.
- Wakker tussen dutjes: vaak 2 tot 2,5 uur, ’s ochtends korter en voor bedtijd het langst.
- Nachten: veel baby’s worden nog wakker en drinken soms nog een nachtvoeding.
- Veilig: op de rug in een slaapzak. Rolt je baby al? Dan hoort hij in een ledikant, niet meer in de wieg.
Wat verandert er rond 5 maanden?
- Langer wakker. Je baby kan vrolijk langer wakker blijven dan op 4 maanden. Daardoor past er vaak een dutje minder in de dag.
- Omrollen. Veel baby’s oefenen het omrollen in bed, ook ’s nachts. Dat kan een tijdje extra wakker worden geven.
- Alles is interessant. Een drukke kamer of een geluid in huis leidt meer af. Een rustige, donkere slaapplek helpt bij het inslapen.
- Prikken op 5 maanden. In Nederland krijgt je baby rond 5 maanden opnieuw de DKTP-Hib-HepB-prik en de pneumokokkenprik (RIVM). Houd de dag erna rustig.
- De eerste hapjes. Volgens het Voedingscentrum begin je tussen 4 en 6 maanden met oefenhapjes. Tot 6 maanden is borst- of flesvoeding genoeg als voeding.
Voorbeeld slaapschema baby 5 maanden
Voorbeelden, geen regels. Schuif de tijden mee met het moment waarop je baby wakker wordt. Is je baby tevreden met een lossere dag, dan is dat ook goed.
Dag met 3 dutjes
- 07.00 wakker, melkvoeding, verschonen, spelen
- 09.00 dutje 1 (45 minuten tot 1,5 uur)
- 11.00 melkvoeding, eventueel een oefenhapje, naar buiten
- 12.30 dutje 2 (1 tot 1,5 uur)
- 14.00 melkvoeding, spelen op de grond
- 16.00 dutje 3, korter (30 tot 45 minuten)
- 18.45 bedritueel: melkvoeding, schone luier, slaapzak, liedje
- 19.00 tot 19.30 slapen voor de nacht
Overgangsdag: 3 dutjes plus een hazenslaapje
Voor dagen met korte dutjes, als je baby het met 3 niet tot bedtijd redt.
- 07.00 wakker, melkvoeding, spelen
- 08.45 dutje 1 (30 tot 45 minuten)
- 11.30 dutje 2 (45 minuten tot 1 uur)
- 14.30 dutje 3 (30 tot 45 minuten)
- 17.00 hazenslaapje van 20 tot 30 minuten, bijvoorbeeld tijdens een wandeling
- 19.00 bedritueel
- 19.15 tot 19.45 slapen voor de nacht
Van 4 naar 3 dutjes: de 4-tekens-check
Er is geen officiële leeftijd om een dutje te laten vallen. Kijk daarom niet naar de kalender, maar een week lang naar je baby. Zie je de meeste dagen twee of drie van deze tekens, dan is je baby waarschijnlijk toe aan 3 dutjes.
- Het laatste dutje wordt een gevecht. Je baby speelt of brabbelt het vierde dutje weg. Probeer: sla het over en leg je baby een paar dagen iets eerder in bed.
- De bedtijd schuift steeds later. Door het vierde dutje wordt het avond voordat je baby moe is. Probeer: maak de wakkere stukken eerder op de dag een paar minuten langer.
- Na 2 uur nog vrolijk. Geen gapen of wrijven tot ruim na 2 uur wakker. Probeer: laat vooral het eerste wakkere stuk wat langer duren.
- Eerder wakker in de ochtend. Je baby begint de dag vroeger dan eerst. Probeer: kijk naar de totale slaap van de dag, en verduister de kamer.
Zie je deze tekens niet? Houd dan 4 dutjes aan. Veel baby’s hebben het hazenslaapje nog een tijd nodig, en dat is normaal.
Ritme baby 5 maanden met eten: waar passen de oefenhapjes?
Oefenhapjes veranderen je slaapschema nauwelijks. Het Voedingscentrum geeft in deze fase 1 à 2 oefenhapjes per dag van een paar lepeltjes, naast de gewone melkvoedingen. In het voorbeeldmenu van het Voedingscentrum komt het hapje direct na een borst- of flesvoeding. Kies daarvoor een voeding waarbij je baby uitgerust is, bijvoorbeeld na het eerste of tweede dutje, en niet vlak voordat hij moe wordt. Zo is het proeven leuk en wordt het dutje niet uitgesteld. Hoe je opbouwt, lees je in hapjes schema baby, en of je baby er al aan toe is in baby klaar voor vaste voeding. Laat slaap geen reden zijn om eerder te beginnen: wij vonden geen Nederlands advies dat hapjes baby’s langer laten slapen.
Omrollen in bed: wat nu?
- Leg je baby altijd op zijn rug neer. Volgens VeiligheidNL mag je baby pas op zijn buik slapen als hij zelf makkelijk van rug naar buik en weer terug kan draaien.
- Kan je baby zichzelf omrollen? Zet de bodem van het ledikant dan zo dat er minstens 20 cm zit tussen de bovenkant van het matras en de bovenkant van het bed (Kinderveiligheid.nl).
- Nog ingebakerd? Stop nu: zodra je baby probeert om te rollen, hoort hij in een slaapzak met vrije armen. Zie inbakeren stoppen.
- Oefen overdag veel op de buik, onder toezicht. Kinderveiligheid.nl raadt aan om je baby zeker 3 keer per dag even op zijn buik te leggen als hij wakker is. Zie buikligging baby.
Baby 5 maanden slaapt ineens slecht
Veel ouders herkennen een rommelige periode rond deze leeftijd, vaak met nieuwe vaardigheden als omrollen. Houd de nachten donker, kort en saai, en geef je baby een paar minuten om zelf weer weg te zakken als hij niet ziek of hongerig lijkt. Kijk ook naar de dag: korte dutjes en een lang laatste wakker stuk geven vaak een onrustige avond. Meer in slaapregressie per leeftijd en baby wordt ’s nachts wakker. Witte ruis raadt de JGZ-richtlijn af als slaaphulpje.
Alle regels voor een veilig bedje vind je in veilig slapen baby. Handig om naast het bed te hangen: de gratis checklist veilig slapen bij onze gratis checklists.
Wanneer naar de huisarts?
- Je baby is ongewoon slaperig, slap of moeilijk wakker te krijgen, of te moe om te drinken: bel de huisarts, buiten kantoortijd in Nederland de huisartsenpost.
- Slecht slapen gaat samen met koorts, slecht drinken, minder natte luiers of slecht groeien. Zie koorts bij je baby.
- Je hoort vaker dan 3 nachten per week snurken, of je ziet adempauzes: bespreek het met de huisarts.
- Je baby verliest vaardigheden die hij al had, of je maakt je zorgen over hoe hij beweegt, kijkt of reageert: bespreek het met het consultatiebureau.
- Je bent zelf uitgeput of somber: bel het consultatiebureau of je eigen huisarts.
- Je baby stopt met ademen, wordt blauw of grauw, of is niet wakker te krijgen: bel 112.
In Vlaanderen bereik je buiten de openingsuren de huisartsenwachtpost via 1733.
Veelgestelde vragen
Hoeveel dutjes doet een baby van 5 maanden?
Meestal 3 of 4. Baby’s die kort slapen, hebben vaak nog 4 nodig; baby’s met langere dutjes redden het met 3. Tijdens de overstap wisselen de dagen elkaar af.
Hoe lang mag een baby van 5 maanden wakker zijn?
Veel ouders zien 2 tot 2,5 uur tussen twee dutjes, het kortst in de ochtend. De JGZ-richtlijn noemt geen normale wakkertijden, dus let vooral op gapen, wegkijken en wrijven in de oogjes.
Mijn baby van 5 maanden slaapt op zijn buik: moet ik hem terugdraaien?
Leg hem altijd op zijn rug neer. Draait hij zelf naar zijn buik en kan hij nog niet makkelijk terugdraaien, leg hem dan terug op zijn rug. Kan hij beide kanten op rollen, dan mag hij zijn eigen houding kiezen, in een leeg bed met een slaapzak (VeiligheidNL).
Bestaat er een slaapregressie van 5 maanden?
Slaapregressie is geen medische term. Wel merken veel ouders een paar onrustige weken als hun baby omrollen en andere nieuwe dingen leert. Meestal wordt het slapen weer rustiger als de vaardigheid gewoon is geworden.
Meer over slapen vind je in onze gids over babyslaap.
Bronnen
- Nederlands Centrum Jeugdgezondheid: JGZ-richtlijn Slaap, 2.3 Normaal slaapgedrag
- Voedingscentrum: De oefenhapjes (4 tot 6 maanden) en Voorbeeld dagmenu’s 4 tot 6 maanden
- RIVM: Rijksvaccinatieprogramma, vaccinatieschema
- VeiligheidNL (Kinderveiligheid.nl): De 4 van Veilig Slapen; Het ledikant/kinderbedje; Ik kan al bijna omrollen
- Thuisarts.nl (NHG): Koorts bij kinderen
Dit is algemene informatie en geen medisch advies. Twijfel je over je baby, neem dan contact op met het consultatiebureau of de huisarts.