De eerste lepeltjes zijn gelukt, en nu? Hoeveel melk geef je nog, wanneer komt het brood erbij en wanneer eet je baby gewoon mee? Met dit hapjes schema baby zie je per maand hoe het Voedingscentrum de opbouw als voorbeeld geeft, van oefenhapjes tot drie maaltijden rond de eerste verjaardag. Zie het als een routekaart, niet als een rooster: jouw kind bepaalt het tempo.
Kort gezegd: hoe ziet een hapjes schema eruit?
Een hapjes schema bouwt rustig op. Rond 4 tot 6 maanden geef je 1 à 2 oefenhapjes per dag van 3 tot 4 lepeltjes. Rond 8 maanden is er 1 hoofdmaaltijd, bij 9 en 10 maanden 2 en vanaf 11 maanden 3. De melkvoedingen gaan daarbij van 4 à 6 naar ongeveer 2 per dag.
- Melk blijft belangrijk: je laat een melkvoeding pas vallen als een maaltijd groot genoeg is.
- Neem de tijd: één melkvoeding vervangen duurt minstens een week.
- Vanaf 7 maanden: groente of fruit als tussendoortje erbij.
- Pinda en ei: geef ze vóór je baby 8 maanden is.
- Nog niet: zout, honing, leverworst, leverpaté en rauw vlees, rauwe vis of rauw ei.
Hapjes schema per maand: het voorbeeld van het Voedingscentrum
Deze tabel volgt het voorbeeld-opbouwschema van het Voedingscentrum. Begon je later met oefenhapjes, dan schuift alles wat op. Ook het aantal melkvoedingen is een voorbeeld: je baby laat zelf zien hoe vaak en hoeveel hij wil drinken.
| Leeftijd | Melkvoedingen per dag | Hapjes en maaltijden | Groente/fruit tussendoor |
|---|---|---|---|
| 4-6 maanden | 4-6 | 1-2 oefenhapjes per dag, 3-4 lepeltjes per keer | – |
| 7 maanden | 4-6 | hapjes opbouwen tot een maaltijd (bijv. een portie fruit of brood) | 1 portie groente of fruit |
| 8 maanden | afbouwen naar 3 | 1 hoofdmaaltijd (brood of pap) | 1-2 porties |
| 9 maanden | 3 | 2 hoofdmaaltijden (1x brood, 1x warm) | 1-2 porties |
| 10 maanden | 2-3 | 2 hoofdmaaltijden (1x brood, 1x warm) | 1-2 porties |
| 11 maanden | 2 | 3 hoofdmaaltijden (2x brood, 1x warm) | 1-2 porties |
| 12 maanden | 2 (borstvoeding of bekertjes gewone melk) | 3 hoofdmaaltijden (2x brood, 1x warm) | 1-2 porties |
Een portie groente of fruit als tussendoortje is ongeveer 50 gram. Vanaf 8 maanden mag dat 1 tot 2 porties per dag zijn, dus 50 tot 100 gram.
Per leeftijd: wat geef je?
4 tot 6 maanden: oefenen met smaken
Dit is de fase van proeven: een paar lepeltjes groente of fruit, een stukje brood gedoopt in melk of een klein beetje fijngemalen gaar vlees of vis. Twijfel je of je kind er al aan toe is? Lees dan eerst of je baby klaar is voor vaste voeding.
6 tot 8 maanden: van hapje naar maaltijd
- Prak het eten eerst fijn met een vork en maak het daarna steeds grover.
- Geef elke dag groente. Fruit bij de maaltijd helpt, want vitamine C zorgt dat je kind het ijzer uit plantaardig eten beter opneemt.
- Een beetje vlees of vis past in de maaltijd. Geen vlees? Dan kunnen ei, tofu, tempé of peulvruchten.
- Begin met bruinbrood of tarwebrood zonder pitten en zaden. Vanaf 7 maanden mag de korst eraan, zo leert je kind kauwen.
- Smeer zachte margarine uit een kuipje op brood, of bak met vloeibaar bak- en braadvet of olie.
- Milde kruiden zoals basilicum, dille, peterselie of kaneel mogen. Pittige kruiden bewaar je voor later.
8 tot 10 maanden: vaste eetmomenten
Vanaf 8 maanden kun je een borst- of flesvoeding vervangen door een volledige maaltijd, meestal eerst een broodmaaltijd of pap. Rond 9 maanden komt er in het voorbeeldschema een warme maaltijd bij. Combineer de smaken die je kind al kent met aardappel, pasta, rijst of quinoa en een beetje vlees, vis of een vervanger. Laat je kind zelf zachte stukjes pakken en oefen met water uit een bekertje.
10 tot 12 maanden: richting meeëten met de pot
Tegen de eerste verjaardag eet je kind drie hoofdmaaltijden: twee keer brood en één keer warm. Hij kan steeds meer mee-eten met wat jullie eten. Zet zijn portie apart voordat je zout of een pakje toevoegt: tot 4 jaar komt er geen zout bij het eten van je kind. Gewone koemelk als drank bewaar je tot hij 1 jaar is.
Zo vervang je een melkvoeding door een maaltijd
- Kies één vast eetmoment per dag, op een tijd dat je kind wakker en niet uitgehongerd is.
- Bouw de portie op dat moment op, dag na dag een beetje meer.
- Neem minstens een week voordat de maaltijd groot genoeg is om de melkvoeding te laten vallen.
- Laat je kind wennen voordat je de volgende melkvoeding vervangt.
- Blijf voeden op verzoek: wil je kind een keer extra drinken, dan is dat prima.
Wat geef je nog niet?
- Zout en zoute producten: de nieren van je baby kunnen zout nog niet goed verwerken.
- Honing, in het eerste jaar.
- Leverworst en leverpaté.
- Rauw vlees, rauwe vis en rauw ei.
- Koemelk als drank vóór 1 jaar. Een beetje in het eten is niet erg.
- Venkel- of anijsthee.
- Hele nootjes en harde stukjes waar je kind zich in kan verslikken. Pinda geef je als pindakaas zonder stukjes.
Drinken en vitamine D naast de hapjes
Tot 6 maanden is borst- of flesvoeding genoeg. Daarna kun je langzaam beginnen met water of lauwe thee zonder suiker uit een bekertje. Vergeet de vitamine D niet: het Voedingscentrum adviseert elke dag 10 microgram tot je kind 4 jaar is. Hoeveel melk je baby ongeveer nodig heeft, lees je in hoeveel voeding je baby nodig heeft.
Hoeveel moet je baby eten?
Het schema geeft gemiddelden. Het ene kind eet al vroeg een volle portie, het andere doet er langer over. Volg je kind: draait hij zijn hoofd weg, houdt hij zijn mond dicht of duwt hij de lepel weg, dan is het genoeg. Laat hem niet leeg eten. Een volle buik zorgt ook niet vanzelf voor betere nachten: rond deze leeftijd worden veel baby’s juist vaker wakker, lees meer over slaapregressie bij je baby. Babysnacks zoals maïsvingers geef je niet te vaak, zodat er trek blijft voor de maaltijden. Meer overzichten vind je in de gidsen over voeding.
Lees ook: flesvoeding en hapjes onderweg meenemen.
Wanneer naar de huisarts?
- Je kind eet weinig, groeit niet goed of valt af: bespreek het met het consultatiebureau of je huisarts.
- Je kind gaat na het eten vaak overgeven of krijgt diarree: overleg met het consultatiebureau.
- Na pinda, ei of een ander nieuw product krijgt je kind een dikke lip, een opgezwollen gezicht of wordt hij benauwd: bel 112.
- Je kind verslikt zich en kan niet meer hoesten, huilen of ademen: bel 112.
- Buiten kantooruren bel je bij twijfel eerst de huisartsenpost.
Veelgestelde vragen
Wat eet een baby van 7 maanden op een dag?
In het voorbeeldschema krijgt een baby van 7 maanden nog 4 tot 6 melkvoedingen. Daarnaast bouw je de hapjes op tot een kleine maaltijd, bijvoorbeeld een portie fruit of een stukje brood, en komt er een tussendoortje van ongeveer 50 gram groente of fruit bij.
Hoeveel eet een baby van 8 maanden?
Rond 8 maanden eet je baby in het voorbeeldschema 1 hoofdmaaltijd, meestal brood of pap, en 1 tot 2 porties groente of fruit tussendoor. De melkvoedingen gaan richting 3 per dag. Eet je kind meer of minder, dan is dat geen probleem zolang hij goed groeit.
Wanneer mag mijn baby brood?
Al bij de oefenhapjes kun je een klein stukje brood geven, gedoopt in borst- of flesvoeding. Kies bruinbrood of tarwebrood zonder pitten en zaden. Vanaf 7 maanden mag de korst eraan om te leren kauwen, daarna kun je overstappen op volkorenbrood.
Moet ik het hapjes schema precies volgen?
Nee. Het is een voorbeeld en het mag opschuiven, zeker als je later bent begonnen. Belangrijker dan de maand is dat je kind steeds meer verschillende smaken en grovere stukjes leert eten, en dat hij goed groeit. Bij twijfel kijkt het consultatiebureau met je mee.
Handig om bij te houden wat je kind eet en drinkt: download het gratis voedings- en luierlogboek bij onze gratis checklists.
Bronnen
- Voedingscentrum: Voorbeeld opbouwschema, van oefenhapjes naar warme maaltijd
- Voedingscentrum: Hapjes uitbreiden (6 tot 8 maanden)
- Voedingscentrum: Toewerken naar volledige maaltijden (8-12 maanden)
- Voedingscentrum: Voedingsschema’s voor je baby (4-11 maanden)
Dit is algemene informatie en geen medisch advies. Heb je vragen over het eten of de groei van je kind, neem dan contact op met het consultatiebureau of je huisarts.