Joghurt Baby ab wann? Diese Frage stellen sich viele Eltern, sobald die ersten Breie gut klappen, oft direkt vor dem Kühlregal mit Dutzenden Bechern und Quetschies. Dazu kommt Verwirrung: Im Netz liest man mal „ab sechs Monaten“, mal „erst nach dem ersten Geburtstag“.
Beides stimmt ein bisschen, und genau das klärt dieser Ratgeber. Sie erfahren, wann und wie viel Joghurt die deutschen Empfehlungen im ersten Jahr vorsehen, welcher Joghurt sich eignet und wie es nach dem ersten Geburtstag weitergeht.
Kurz gesagt: Joghurt Baby ab wann?
Im ersten Lebensjahr darf Naturjoghurt laut Netzwerk Gesund ins Leben und BIÖG die Milch im Milch-Getreide-Brei ersetzen, also ab etwa einem Monat nach dem ersten Brei. Insgesamt bleiben es höchstens etwa 200 ml Milch oder Joghurt am Tag. Zusätzlichen Joghurt als Snack oder Dessert und Fruchtjoghurt gibt es erst nach dem ersten Geburtstag.
- Ab wann: sobald der Milch-Getreide-Brei dran ist, meist etwa einen Monat nach dem ersten Gemüsebrei.
- Wie: Naturjoghurt statt Milch im Brei, nicht zusätzlich.
- Wie viel: zusammen mit Milch etwa 200 ml pro Tag im ersten Jahr.
- Welcher: Naturjoghurt ohne Zucker aus pasteurisierter Milch, kein Fruchtjoghurt, kein Rohmilchjoghurt.
- Ab 1 Jahr: etwa 300 ml Milch oder 300 g Joghurt und ähnliche Milchprodukte am Tag insgesamt.
Warum Joghurt im Brei okay ist, als Snack aber noch nicht
Kuhmilch und Milchprodukte enthalten viel Eiweiß. Das Netzwerk Gesund ins Leben hält etwa 200 ml Milch am Tag im ersten Jahr für gut verträglich und begründet die Obergrenze unter anderem mit dem Zusammenhang zwischen hoher Eiweißzufuhr und späterem Übergewicht. Diese Menge ist für den Milch-Getreide-Brei gedacht, und Joghurt darf die gleiche Menge Milch darin ersetzen.
Mehr braucht Ihr Baby nicht, denn Muttermilch oder Säuglingsnahrung decken den Milchbedarf weiter ab. Das BIÖG zählt zusätzliche Milchprodukte wie Joghurt, Dickmilch oder Fruchtquark deshalb zu den Lebensmitteln, die im ersten Jahr noch nicht auf den Speiseplan gehören: Sie enthalten oft Zucker, fördern Karies und verdrängen Obst und Gemüse. Das ist ein wichtiger Unterschied zu manchen amerikanischen Ratgebern, die Joghurt schon ab sechs Monaten als eigenständige Mahlzeit empfehlen.
Joghurt nach Alter: die Übersicht
| Alter | Joghurt ja oder nein? | So geht es |
|---|---|---|
| Vor dem Beikoststart | Nein | Nur Muttermilch oder Säuglingsnahrung |
| Erster Brei (Beginn 5. bis Beginn 7. Monat) | Noch nicht | Erst Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei einführen |
| Etwa 1 Monat später: Milch-Getreide-Brei | Ja, als Ersatz | Naturjoghurt statt Milch im Brei, zusammen höchstens etwa 200 ml am Tag |
| Ende des 1. Jahres | Ja, in derselben Menge | Brei wird zur Brotmahlzeit; Milch kann aus dem Becher getrunken werden |
| Ab dem 1. Geburtstag | Ja, auch als Zwischenmahlzeit | Insgesamt etwa 300 ml Milch bzw. 300 g Joghurt und Milchprodukte am Tag, am besten ungezuckert |
Wann der Beikoststart passt und wie die Breie aufeinander folgen, zeigt unser Beikostplan. Zum allerersten Brei lesen Sie mehr unter Erster Brei Baby.
Welcher Joghurt eignet sich? Der Joghurt-Check
| Joghurt | Im 1. Jahr | Ab 1 Jahr | Warum |
|---|---|---|---|
| Naturjoghurt, pasteurisiert, 3,5 % Fett | Ja, als Milchersatz im Brei | Ja | Ohne Zucker, die BIÖG nennt ihn ausdrücklich als Alternative |
| Fruchtjoghurt, Kinderjoghurt, Joghurt-Quetschie | Nein | Nur selten | Meist viel Zucker; BIÖG rät zu Naturjoghurt mit frischem Obst |
| Quark, Fruchtquark, Skyr | Nein | In kleinen Mengen | Laut Netzwerk enthält Quark deutlich mehr Eiweiß und weniger Calcium und ist kein Milchersatz im Brei |
| Joghurt aus Rohmilch oder Vorzugsmilch | Nein | Nein | Laut Netzwerk und BfR erhebliche Infektionsrisiken für kleine Kinder |
| Pflanzlicher Joghurt (Soja, Hafer, Kokos) | Nicht als Ersatz | Nur nach Rücksprache | Pflanzliche Alternativen eignen sich laut Netzwerk nicht als Milchersatz; für Pflanzenjoghurt gibt es keine eigene amtliche Empfehlung |
Für griechischen Joghurt gibt es keine eigene amtliche Empfehlung. Er ist eiweißreicher und oft fetter als normaler Naturjoghurt. Im ersten Jahr bleiben Sie deshalb am besten beim einfachen Naturjoghurt.
So geben Sie Joghurt im Milch-Getreide-Brei
- Warten Sie, bis der Gemüsebrei gut klappt. Der Milch-Getreide-Brei kommt laut Netzwerk etwa einen Monat nach dem ersten Brei.
- Kochen Sie die Getreideflocken in Wasser oder in einem Teil der Milch, lassen Sie den Brei abkühlen.
- Rühren Sie Naturjoghurt unter, statt die volle Milchmenge zu nehmen. Joghurt und Milch zusammen bleiben bei etwa 200 ml am Tag.
- Geben Sie etwas püriertes Obst dazu, zum Beispiel Apfel oder Birne, statt gezuckerten Joghurt zu kaufen. Obst liefert außerdem Vitamin C, das die Eisenaufnahme verbessert, mehr dazu unter eisenreiche Lebensmittel fürs Baby.
- Beobachten Sie Ihr Baby wie bei jedem neuen Lebensmittel nach den ersten Löffeln.
Kein Honig zum Süßen: Im ersten Jahr ist Honig tabu, warum, lesen Sie in Baby Honig ab wann?. Ob Sie selbst kochen oder Gläschen nutzen, vergleicht unser Ratgeber Babybrei selber machen oder Gläschen. Fertige Milchbreie mit Joghurt, Quark oder Pudding sieht das Netzwerk übrigens kritisch, weil sie zu viel Eiweiß liefern.
Joghurt nach dem ersten Geburtstag
Mit etwa einem Jahr isst Ihr Kind zunehmend am Familientisch mit. Laut Netzwerk Gesund ins Leben sind dann etwa 300 ml Milch oder 300 g Joghurt und ähnliche Milchprodukte am Tag ein guter Richtwert, aufgeteilt auf etwa drei Portionen, am besten ohne Zucker oder Kakao. Spezielle Kleinkindermilch ist laut Netzwerk grundsätzlich nicht nötig.
Ein Becher Naturjoghurt mit Beeren oder Banane ist jetzt eine gute Zwischenmahlzeit. Isst Ihr Kleinkind gerade sehr wählerisch, finden Sie Ideen unter Kleinkind isst schlecht. Weitere Ratgeber rund ums Essen gibt es im Bereich Ernährung.
Joghurt und Allergien
Kuhmilch gehört zu den häufigeren Auslösern von Nahrungsmittelallergien bei Babys. Trotzdem sollten Sie Milchprodukte nicht aus Vorsicht hinauszögern: Laut Netzwerk Gesund ins Leben schützt das Meiden oder späte Einführen von Kuhmilch nicht vor Allergien, und die deutsche Leitlinie zur Allergieprävention rät auch bei Kindern mit erhöhtem Allergierisiko davon ab, die Beikost zu verzögern.
Eine Kuhmilchallergie ist eine Reaktion des Immunsystems auf Milcheiweiß. Eine Laktoseintoleranz dagegen ist ein Verdauungsproblem mit Milchzucker und laut BVKJ nicht damit zu verwechseln. Welches von beiden vorliegt, kann nur Ihre Kinderärztin oder Ihr Kinderarzt klären. Hat Ihr Baby Neurodermitis oder schon eine bekannte Allergie, sprechen Sie vor der Einführung von Milchprodukten mit der Praxis.
Wann zum Kinderarzt?
- wenn nach Joghurt oder Milchbrei Hautausschlag, Quaddeln oder Rötungen um den Mund auftreten, lassen Sie das neue Lebensmittel weg und sprechen Sie mit der Praxis (mehr unter Nesselsucht beim Baby)
- bei Erbrechen, Durchfall oder starken Bauchschmerzen nach Milchprodukten, besonders wenn es sich wiederholt
- wenn Ihr Baby schlecht zunimmt oder Blut im Stuhl hat
- Sofort 112 bei Atemnot, pfeifender Atmung, Schwellungen im Gesicht oder an Lippen und Zunge, Schläfrigkeit oder Blässe nach dem Essen
Außerhalb der Sprechzeiten erreichen Sie in Deutschland den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117. Die 112 gilt in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Häufige Fragen
Joghurt Baby ab wann und wie viel?
Sobald der Milch-Getreide-Brei eingeführt wird, meist etwa einen Monat nach dem ersten Brei. Im ersten Jahr ersetzt Naturjoghurt nur die Milch im Brei, Joghurt und Milch zusammen bleiben bei etwa 200 ml am Tag. Ab dem ersten Geburtstag sind etwa 300 ml oder g Milchprodukte am Tag ein Richtwert.
Darf mein Baby mit 8 Monaten Naturjoghurt essen?
Ja, wenn er die Milch im Milch-Getreide-Brei ersetzt und nicht zusätzlich gegeben wird. Wählen Sie Naturjoghurt ohne Zucker aus pasteurisierter Milch und süßen Sie, wenn überhaupt, mit püriertem Obst.
Ab wann dürfen Babys Joghurt und Quark?
Naturjoghurt im Brei ist im ersten Jahr möglich, Quark nicht: Er enthält laut Netzwerk Gesund ins Leben deutlich mehr Eiweiß und weniger Calcium als Milch und ist deshalb kein Milchersatz im Brei. Quark und Fruchtquark kommen besser erst nach dem ersten Geburtstag in kleinen Mengen dazu.
Ist veganer Joghurt für Babys geeignet?
Pflanzliche Milchalternativen eignen sich laut Netzwerk Gesund ins Leben nicht als Ersatz für Milch in der Babyernährung. Ernähren Sie Ihr Baby vegan oder hat es eine Kuhmilchallergie, besprechen Sie den Speiseplan mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt.
Quellen
- Netzwerk Gesund ins Leben: Milch und Milchprodukte in der Beikostzeit (Handlungsempfehlungen)
- Netzwerk Gesund ins Leben: Dürfen Säuglinge im 1. Lebensjahr Kuhmilch bekommen?
- Netzwerk Gesund ins Leben: Ernährungsweise für Kleinkinder (Handlungsempfehlungen, 2022) und Pflanzendrinks statt Kuhmilch?
- BIÖG, kindergesundheit-info.de: Beikosteinführung; Säuglingsernährung; Süßes und Knabbereien
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR): Rohmilch abkochen schützt vor Infektionen
- S3-Leitlinie Allergieprävention (AWMF 061-016, 2022)
- BVKJ, kinderaerzte-im-netz.de: Unverträglichkeit von Laktose
Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn Sie sich Sorgen um die Ernährung oder Gesundheit Ihres Babys machen, wenden Sie sich an Ihre Kinderärztin oder Ihren Kinderarzt.