Yoghurt baby: vanaf wanneer en welke kies je?

Je baby eet de eerste hapjes, en in de koelkast staat een bak yoghurt: mag daar al een lepeltje van, terwijl koemelk pas na 1 jaar mag? Hieronder zie je per leeftijd wat kan en hoe je in de supermarkt in een paar seconden de juiste bak kiest. Het korte antwoord bij yoghurt baby: een klein beetje magere of halfvolle naturel yoghurt mag, zolang borst- of flesvoeding de grootste melkbron blijft.

Kort gezegd: vanaf wanneer mag je baby yoghurt?

Volgens het Voedingscentrum kan een klein beetje magere of halfvolle yoghurt in het eerste jaar als oefenhapje of als toetje, zolang borstvoeding of flesvoeding de grootste melkbron blijft. Kies naturel, zonder toegevoegde suiker. Gewone koemelk als drank wacht je tot 1 jaar. Zoete toetjes zoals vruchtenyoghurt, kinderkwark en vla geef je je baby nog niet.

Wel: een paar lepeltjes naturel magere of halfvolle yoghurt, los of met fruit dat je baby al kent.
Nog niet: vruchtenyoghurt, kinderkwark, vla, drinkyoghurt, chocolademelk en andere zoete zuiveldranken.
Koemelk als drank: pas vanaf 1 jaar.
Geen honing erdoor tot je baby 1 jaar is.
Vermoeden van koemelkallergie? Eerst langs het consultatiebureau of de huisarts, niet zelf proberen.

Waarom yoghurt wel mag en een beker koemelk nog niet

Dat klinkt tegenstrijdig, want yoghurt is gewoon gemaakt van melk. Het verschil zit in de hoeveelheid. Borstvoeding en flesvoeding zijn beter afgestemd op wat een baby nodig heeft: ze bevatten meer goede vetten en minder zout en eiwit dan koemelk. Drinkt een baby veel gewone melk, dan krijgt hij te veel eiwit binnen, en dat kan schadelijk zijn voor de nieren. Een beetje koemelk is volgens het Voedingscentrum niet schadelijk: je baby kan het gewoon verteren.

Een paar lepeltjes yoghurt als hapje is dus iets heel anders dan een beker melk die een voeding vervangt. Daarom zet het Voedingscentrum in zijn lijst voor baby’s van 4 maanden tot 1 jaar koemelk bij ‘geef niet’, maar maakt het voor magere of halfvolle yoghurt een uitzondering: een klein beetje kan, zolang de borst of de fles de grootste melkbron blijft.

Yoghurt baby per leeftijd: 6, 8, 10 en 12 maanden

Hoe je yoghurt geeft, verandert mee met hoe je baby eet. De soort blijft het hele eerste jaar hetzelfde. Deze tabel volgt de adviezen van het Voedingscentrum.

Leeftijd	Yoghurt?	Welke soort	Hoe geef je het?
Rond 6 maanden	Ja, een klein beetje	Naturel, mager of halfvol	Een paar lepeltjes, los of door een fruithapje dat je baby al kent. Melk blijft de hoofdvoeding.
8 maanden	Ja, een klein beetje als toetje	Naturel, mager of halfvol	Na de eerste volledige maaltijd, bijvoorbeeld met wat fijngeprakt fruit. Niet in plaats van een melkvoeding.
10 maanden	Ja, een klein beetje als toetje	Naturel, mager of halfvol	Met fruit in kleine zachte stukjes, nu je de hapjes steeds minder fijn maakt.
12 maanden (1 jaar)	Ja, als gewoon onderdeel van de zuivel	Naturel, halfvol of mager; ook magere kwark	Een schaaltje van 50 tot 100 ml met fruit; voor jonge kinderen is 50 ml al genoeg. Koemelk als drank mag nu ook.

Voor baby’s onder de 1 jaar noemt het Voedingscentrum geen vaste hoeveelheid, alleen ‘een klein beetje’. Houd het dus bij een paar lepels en kijk naar de trek van je baby. Begon je eerder met oefenhapjes, rond 4 of 5 maanden? De lijst van het Voedingscentrum geldt vanaf 4 maanden en noemt yoghurt ook als oefenhapje. Hoe de hapjes en melkvoedingen per maand opbouwen, lees je in het hapjes schema voor je baby. Twijfel je nog of je baby al toe is aan hapjes, kijk dan eerst bij is je baby klaar voor vaste voeding.

Yoghurt baby 1 jaar: wat verandert er?

Vanaf 1 jaar gelden de adviezen voor dreumesen. Je kind heeft dan elke dag ongeveer 300 ml halfvolle of magere zuivel nodig, en yoghurt telt daarbij mee. Krijgt je kind nog een paar keer per dag borstvoeding, dan heeft het minder andere melkproducten nodig. Speciale dreumes- of peutermelk is volgens het Voedingscentrum niet nodig.

Welke yoghurt kies je? Het etiket in 5 stappen

Je hebt geen speciale kinderyoghurt nodig. Gewone naturel yoghurt uit het zuivelschap is precies wat het Voedingscentrum noemt. Met deze vijf checks sta je zo weer buiten:

Naturel op de voorkant. Smaakjes zoals vanille of aardbei bevatten vaak toegevoegde suiker, en in vruchtenyoghurt zit meestal maar heel weinig echt fruit.
Ingrediëntenlijst: melk en yoghurtcultuur. Zie je suiker, stroop of honing staan, zet de bak dan terug. Waarom honing tot 1 jaar echt niet kan, lees je bij honing en je baby.
Mager of halfvol. Het Voedingscentrum adviseert ook voor kinderen magere of halfvolle zuivel, vanwege het verzadigd vet. Volle yoghurt bevat vaak 3% vet of meer. Let op: veel Engelstalige sites raden juist volle yoghurt aan, het Nederlandse advies is anders.
Schrik niet van ‘waarvan suikers’. In melk zit van nature melksuiker, dus ook naturel yoghurt heeft daar altijd een paar gram van. De ingrediëntenlijst vertelt je of er suiker is toegevoegd; vergelijk je twee bakjes, kies dan het bakje met de minste suikers.
Laat kindertoetjes en drinkyoghurt staan. Kinderkwark, vla, drinkyoghurt en kleurige kindertoetjes bevatten veel suiker en staan bij het Voedingscentrum in het eerste jaar op de ‘geef niet’-lijst.

Griekse yoghurt, kwark en vla: hoe zit het?

Griekse yoghurt baby

Griekse yoghurt is ingedikte yoghurt, soms met room erbij. Volle Griekse yoghurt bevat meestal meer vet en calorieën dan gewone volle yoghurt, en past dus niet bij het advies om magere of halfvolle yoghurt te kiezen. Er zijn ook magere varianten. Gewone magere of halfvolle naturel yoghurt is voor je baby de makkelijkste keuze.

Kwark baby

Voor baby’s noemt het Voedingscentrum alleen yoghurt als zuivelhapje. Kinderkwark staat juist op de ‘geef niet’-lijst, vanwege de suiker. Gewone kwark komt in de adviezen pas terug bij dreumesen: vanaf 1 jaar kun je magere kwark met fruit als toetje geven. Tot die tijd houd je het eenvoudig bij yoghurt.

Vla baby

Vla geef je in het eerste jaar niet: het Voedingscentrum rekent het tot de zoete kindertoetjes. Ook na 1 jaar staat vla niet in de Schijf van Vijf, omdat er vaak veel suiker in zit. Magere vla noemt het Voedingscentrum voor dreumesen wel als mogelijk toetje, maar naturel yoghurt met fruit blijft de betere keuze.

Eerste keer yoghurt: let op koemelkallergie

Koemelkallergie is de meest voorkomende voedselallergie bij baby’s. Het Voedingscentrum schat dat 2 tot 3% van de kinderen het in het eerste levensjaar krijgt, vaker als een ouder, broertje of zusje een allergische aandoening heeft, zoals eczeem, astma of hooikoorts. De meeste baby’s met een melkallergie hebben vooral klachten van maag en darmen. Volgens Thuisarts kun je deze klachten zien:

Maag en darmen: spugen, diarree, buikkrampen (opeens heftig huilen), niet willen eten, bloed in de poep.
Huid: vlekjes, jeuk, roodheid of bulten, zoals bij netelroos.
Mond, neus en keel: loopneus, dikker worden van lippen, tong of keel.
Longen: hoesten, moeilijk ademen, piepend geluid bij het ademen.

Zie je zulke klachten na yoghurt, geef het dan niet opnieuw en bespreek het met het consultatiebureau of de huisarts. Ga niet zelf experimenteren met andere voeding: klachten kunnen ook een andere oorzaak hebben, zoals tandjes, een inenting of een verkoudheid. Het goede nieuws: iets meer dan de helft van de kinderen met koemelkallergie kan rond de eerste verjaardag weer tegen koemelk. Gaat het vooral om spugen en dunne poep, kijk dan ook bij overgeven en diarree bij je baby.

Wanneer naar de huisarts?

Bel direct de huisarts, de huisartsenpost of 112 als je baby na het eten opeens moeilijk of piepend ademt, een hese stem krijgt, een dikke tong of keel krijgt, of suf wordt of flauwvalt. Heeft je kind een allergie-pen, gebruik die dan en bel daarna meteen.
Maak een afspraak bij de huisarts of het consultatiebureau als je baby steeds dezelfde klachten krijgt na yoghurt of andere zuivel, zoals spugen, diarree, huiduitslag of bloed in de poep.
Bespreek het met het consultatiebureau als je baby al een koemelkallergie heeft, of als je twijfelt hoe je zuivel inpast naast de borst of de fles.
Buiten kantoortijd bel je eerst de huisartsenpost voordat je erheen gaat.

Veelgestelde vragen

Hoeveel yoghurt mag een baby van 8 maanden?

Het Voedingscentrum noemt voor baby’s geen vaste hoeveelheid, alleen ‘een klein beetje’ als toetje of oefenhapje. Een paar lepels na de maaltijd is genoeg. Belangrijk is dat je baby daarna nog goed drinkt, want borstvoeding of opvolgmelk blijft tot 1 jaar de grootste melkbron. Hoeveel melk je baby ongeveer nodig heeft, lees je bij hoeveel voeding je baby nodig heeft.

Welke yoghurt geef je bij koemelkallergie?

Bij koemelkallergie geef je geen yoghurt van koemelk. Ook yoghurt van geiten- of schapenmelk is geen oplossing, want volgens Thuisarts is wie allergisch is voor koemelk vaak ook allergisch voor die melk. Overleg met het consultatiebureau, de huisarts of een diëtist welke vervanging voor jouw baby past.

Is een buikje van slag na yoghurt meteen een allergie?

Niet per se. Bij een allergie reageert de afweer op melk, vaak met verschillende soorten klachten tegelijk, zoals huiduitslag én spugen. Bij lactose-intolerantie kan het lichaam melksuiker slecht verteren en gaat het vooral om buikpijn, diarree en winden. Het is belangrijk dat te laten uitzoeken, dus bespreek het met het consultatiebureau of de huisarts.

Mag een baby van 1 jaar gewoon yoghurt en melk?

Ja. Vanaf 1 jaar mag koemelk ook als drank, en yoghurt telt mee voor de ongeveer 300 ml zuivel per dag. Kies halfvol of mager en naturel. Een toetje van 50 tot 100 ml met fruit is genoeg.

Wil je bijhouden wat je baby eet en hoe hij erop reageert? Thuisarts noemt een voedingsdagboek handig om uit te zoeken waar je kind niet tegen kan. Het voedings- en luierlogboek vind je bij de gratis checklists. Meer over hapjes, melk en drinken lees je in de gidsen over voeding.

Bronnen

Dit is algemene informatie en geen medisch advies.