Ihr Baby schläft endlich, Sie halten den Atem an, beugen sich über das Bettchen, und kaum berührt es die Matratze, sind die Augen wieder offen. Wenn Ihr Baby nur auf dem Arm schläft, sind Sie damit in bester Gesellschaft, und Sie haben nichts falsch gemacht. Hier erfahren Sie, warum Babys beim Ablegen aufwachen, wie Sie es mit einem ruhigen Plan in fünf Schritten probieren und was sich mit dem Alter ändert.
Kurz gesagt: Baby schläft nur auf dem Arm, was tun?
- In den ersten Monaten ist das sehr häufig. Babys schlafen viel im leichten Schlaf, aus dem sie leicht aufwachen.
- Der Wechsel vom warmen, bewegten Arm auf die flache, kühlere Matratze ist für Ihr Baby ein großer Unterschied.
- Warten Sie mit dem Ablegen, bis Ihr Baby tief schläft: ruhiger Atem, lockere Arme, entspanntes Gesicht.
- Verwöhnen können Sie ein junges Baby durch Nähe nicht. Mit der Zeit hilft es, wenn Ihr Baby lernt, im eigenen Bett einzuschlafen.
- Werden Sie selbst müde, legen Sie Ihr Baby auf den Rücken in sein Bett. Schlafen Sie mit Baby nie auf dem Sofa ein.
Warum wacht mein Baby beim Ablegen sofort auf?
- Leichter Schlaf: Neugeborene verbringen mehr als die Hälfte ihres Schlafs im aktiven, leichten Schlaf und gleiten nach dem Einschlafen meist zuerst in diese Phase. Wer jetzt ablegt, weckt viele Babys. Mehr dazu unter Baby Schlafrhythmus.
- Der Unterschied selbst: Ihr Arm ist warm, rund und bewegt sich mit Ihrem Atem. Die Matratze ist still, flach und kühler.
- Der Moro-Reflex: Das Gefühl, nach hinten zu sinken, löst bei jungen Babys oft den Schreckreflex aus, und sie werden wach.
- Ein Bedürfnis: Hunger, Bauchweh, eine volle Windel oder Zähnchen lassen Ihr Baby Nähe suchen.
- Gewohnheit, später: Schläft ein älteres Baby immer auf dem Arm ein, fordert es diese Hilfe laut kindergesundheit-info.de auch nachts beim Aufwachen ein.
Baby ablegen ohne Aufwecken: der Plan in 5 Schritten
- Bedürfnisse vorher erfüllen: Füttern, Aufstoßen lassen und frische Windel vor dem letzten Kuscheln, damit Hunger oder Nässe Ihr Baby nicht kurz darauf wecken.
- Auf den Tiefschlaf warten: Ruhiger, gleichmäßiger Atem und schlaffe Arme, die beim Anheben locker herunterfallen, sind gute Zeichen. Zucken die Augenlider oder sind die Fäustchen noch fest, geben Sie ihm noch einige Minuten.
- Das Bett vorbereiten: Abgedunkelter, ruhiger Raum mit 16 bis 18 °C, im Bett nur Matratze und Spannbettlaken, der Babyschlafsack liegt bereit oder ist schon angezogen.
- Langsam und nah ablegen: Halten Sie Ihr Baby bis zuletzt dicht am Körper, legen Sie es zuerst mit dem Po, dann mit dem Kopf auf den Rücken. Lassen Sie Ihre Hand noch eine Minute auf seinem Bauch liegen und ziehen Sie sie dann langsam weg.
- Bei Unruhe erst im Bett beruhigen: Leise summen, sanft die Hand halten oder über den Bauch streicheln. Weint Ihr Baby, nehmen Sie es hoch, beruhigen es und versuchen es später noch einmal. An manchen Tagen klappt es einfach nicht, und das ist in Ordnung.
Was in welchem Alter hilft
| Alter | Was typisch ist | Was helfen kann |
|---|---|---|
| 0 bis 3 Monate | Viel leichter Schlaf, häufiges Trinken, viele Babys wollen fast nur auf dem Arm schlafen | Tragen und Nähe geben, so viel Ihr Baby braucht. Wer möchte, übt ein Schläfchen pro Tag im Bett. |
| 3 bis 6 Monate | Der Schlaf wird regelmäßiger, Ihr Baby beginnt sich zu drehen | Abendablauf immer gleich halten, Ablegen im leicht schläfrigen Zustand ausprobieren |
| 6 bis 9 Monate | Ihr Baby kann eher allein wieder einschlafen, Fremdeln beginnt | Nähe am Bett statt auf dem Arm: Hand halten, leise singen, daneben sitzen |
| ab 9 Monaten | Trennungsangst kann das Einschlafen wieder schwerer machen | Kurzer, verlässlicher Abschied, schrittweise weniger Hilfe beim Einschlafen |
Wie lange die Phase dauert, ist sehr unterschiedlich. Viele Babys lassen sich nach einigen Monaten deutlich leichter ablegen, bei manchen dauert es länger. Ein Patentrezept gibt es nicht.
Baby schläft nur auf dem Arm ein: sanft umgewöhnen
Bei älteren Babys empfiehlt kindergesundheit-info.de kleine Schritte statt eines harten Schnitts: Statt Ihr Kind in den Schlaf zu tragen, bleiben Sie zunächst neben dem Bett und halten seine Hand, bis es schläft. Nach einigen Abenden setzen Sie sich etwas weiter weg. Planen Sie so viel Zeit ein, wie Sie und Ihr Kind brauchen. Ein immer gleiches Einschlafritual gibt dabei Halt: gedimmtes Licht, frische Windel, Schlafsack, ein Lied, ins Bett.
Schlafprogramme, bei denen ein Baby allein weinen soll, sind für junge Babys nicht geeignet. In den ersten Monaten kann sich ein Baby noch nicht allein aus starker Aufregung beruhigen.
Tagschlaf auf dem Arm: sicher und entspannt
- Kuschelschläfchen auf Ihnen sind in Ordnung, solange Sie wach und aufmerksam sind.
- Merken Sie, dass Ihnen die Augen zufallen, legen Sie Ihr Baby auf den Rücken in sein Bett.
- Eine Tragehilfe kann den Tag erleichtern, wenn Sie wach bleiben und das Gesicht Ihres Babys frei ist. Schläft es darin fest ein, legen Sie es zum längeren Schlaf flach ab.
- Pucken zum Ablegen raten Kinderärzte in Deutschland nicht. Warum, lesen Sie unter Pucken abgewöhnen.
- Alle Regeln zum Schlafplatz finden Sie unter Sicherer Babyschlaf.
Und Sie?
Teilen Sie das Tragen mit Partner oder Partnerin oder einer anderen vertrauten Person, wechseln Sie sich nachts ab und ruhen Sie sich aus, wenn jemand anderes beim Baby ist. Ihre Hebamme kann Ihnen das Ablegen auch zeigen. In vielen Orten gibt es außerdem Familienhebammen über die Frühen Hilfen, Auskunft gibt das Jugend- oder Gesundheitsamt.
Wann zum Kinderarzt?
- Ihr Baby wirkt beim Liegen auf dem Rücken schmerzgeplagt, überstreckt sich oder weint auch auf dem Arm lange untröstlich.
- Es atmet im Schlaf geräuschvoll, schnarcht stark oder macht Atempausen.
- Es trinkt schlecht, hat weniger nasse Windeln oder ist auffällig schläfrig und schwer zu wecken.
- Sie fühlen sich erschöpft und überfordert. Die Praxis kann Sie an Beratungsstellen vermitteln.
- Bei Atemnot oder wenn Ihr Baby blau anläuft: 112. Nachts und am Wochenende hilft der ärztliche Bereitschaftsdienst unter 116 117.
Häufige Fragen
Wie lange soll ich warten, bevor ich mein Baby ablege?
Eine feste Minutenzahl gibt es nicht. Achten Sie auf Ihr Baby statt auf die Uhr: Ruhiger Atem, ein entspanntes Gesicht und Arme, die locker herabfallen, zeigen tieferen Schlaf. Bei vielen Babys dauert das nach dem Einschlafen eine ganze Weile.
Verwöhne ich mein Baby, wenn es auf dem Arm schläft?
Nein. Ein junges Baby braucht Nähe, und Trösten gibt ihm Sicherheit. Bei älteren Babys lohnt es sich, das Einschlafen im eigenen Bett behutsam zu üben, damit es nachts leichter wieder einschläft.
Baby schläft tagsüber nur auf dem Arm, nachts aber im Bett. Ist das normal?
Ja, das ist sehr häufig. Tagsüber ist es heller und unruhiger, und der Schlafdruck ist geringer. Üben Sie zunächst ein Schläfchen am Tag im Bett, gern das erste am Vormittag, das vielen Babys am leichtesten fällt.
Hilft ein getragenes T-Shirt im Bett?
Legen Sie keine Kleidungsstücke, Tücher oder Kuscheltiere zu Ihrem Baby ins Bett, auch wenn der vertraute Geruch verlockend klingt. Im ersten Lebensjahr gehört nichts außer Ihrem Baby im Schlafsack ins Bettchen.
Mehr rund ums Einschlafen finden Sie im Ratgeber Schlaf. Für den sicheren Schlafplatz gibt es eine Checkliste bei unseren kostenlosen Checklisten.
Quellen
- kindergesundheit-info.de (BIÖG): Ungünstige Einschlafhilfen (schrittweise Umgewöhnung)
- kindergesundheit-info.de (BIÖG): Babyschlaf (leichter REM-Schlaf, Einschlafen ohne elterliche Hilfe)
- kindergesundheit-info.de (BIÖG): Schlaftipps (Raumtemperatur, Schlafplatz)
- kindergesundheit-info.de (BIÖG): Das Schreien des Babys (Beruhigen, Frühe Hilfen)
- DAK-Gesundheit: Babyschlaf, Schlafzyklus in den ersten Monaten (Anteil des aktiven Schlafs)
Dieser Ratgeber enthält allgemeine Informationen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Fragen zum Schlaf Ihres Babys hilft Ihnen Ihre Kinderarztpraxis oder Ihre Hebamme weiter.